Sebelum memulai aktivitas, beberapa menit momen tenang dapat membuat hari terasa lebih ringan dan menyenangkan. Rutinitas kecil ini menghadirkan kenyamanan dan mood positif.
Beberapa praktik sederhana:
- Duduk sejenak sambil menikmati cahaya pagi atau melihat pemandangan di luar jendela. Perasaan ringan dan nyaman muncul secara alami.
- Mendengarkan suara alam atau musik lembut untuk membangun mood positif dan menenangkan pikiran sebelum memulai aktivitas.
- Menata ruang sekitar secara singkat, seperti merapikan meja, menata buku, atau menyiapkan perlengkapan kerja. Lingkungan rapi membantu pikiran terasa lebih tenang.
Tips tambahan:
- Gunakan benda favorit di sekitar, misalnya mug cantik, tanaman kecil, atau lampu meja lembut. Detail kecil ini memberikan perasaan nyaman dan hangat.
- Lakukan visualisasi ringan, membayangkan hal-hal menyenangkan yang akan terjadi hari ini. Ini membantu memulai hari dengan mood positif dan semangat ringan.
- Catat satu hal sederhana yang ingin dicapai hari ini, misalnya menyapa seseorang dengan senyum, menulis ide kreatif, atau menikmati sarapan favorit.
Dengan momen tenang ini, hari dimulai dengan rasa nyaman, mood positif, dan perasaan harmonis. Aktivitas selanjutnya terasa lebih menyenangkan, ringan, dan mudah dijalani.
